Mandi pakai air hangat di malam hari biasanya sangat dihindari. Padahal, hal ini tidak sepenuhnya membahayakan malah diketahui bahwa mandi malam menggunakan air hangat memiliki banyak manfaat yang sangat beragam.
Sebagian orang pasti akan sangat menghindari mandi malam menggunakan air hangat karena belum mengetahui manfaat nya. Terkadang juga kita akan merasa waspada terhadap gejala rematik ketika ingin mandi malam menggunakan air hangat.
Faktanya sampai saat ini belum ada yang memiliki gejala rematik yang disebabkan oleh mandi malam menggunakan air hangat. Sebaliknya, air hangat jika digunakan untuk mandi malam akan sangat memberi manfaat yang beragam.
Manfaat Mandi Malam Pakai Air Hangat
Manfaat air hangat untuk mandi malam juga harus memperhatikan suhu yang dibutuhkan agar sesuai. Di bawah ini adalah penjelasan beragam manfaat mandi malam menggunakan air hangat :
1. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Mandi menggunakan air hangat dengan suhu 40 sampai 42 oC selama 1 sampai 2 jam sebelum kita tidur akan memberikan efek cepat ngantuk dan kita akan lebih mudah terlelap saat tidur.
2. Memelihara Kebersihan dan Kesehatan Kulit
Mandi menggunakan air hangat juga dapat membantu membuka pori pori yang tertutup yang menyumbat kotoran yang ada di kulit tubuh. Dengan mandi menggunakan air hangat akan membantu mengangkat kotoran yang ada di dalam pori-pori dan membantu merawat kulit agar tetap sehat.
3. Meredakan Batuk dan Flu
Mungkin bagi yang sedang merasakan gejala batuk dan flu bisa mencoba untuk mandi menggunakan air hangat. Karena uap yang dihasilkan air hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Sebuah penelitian menjelaskan bahwa dengan mandi menggunakan air hangat dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara berendam selama 15 sampai 20 menit sebelum tidur akan efektif untuk menurunkan tekanan darah.
Manfaat yang dihasilkan dari mandi malam menggunakan air hangat sangatlah beragam. Namun, terbatas waktu yang hanya dibolehkan 15 sampai 20 menit saja karena jika mandi menggunakan air hangat dengan jarak waktu yang lama bisa membuat kulit kering dan sangat rentan kulit terkena iritasi.
Tips Mandi Air Hangat yang Efektif
Agar manfaat air hangat bisa dirasakan secara maksimal lakukan juga tips yang akan membuat mandi malam menggunakan air hangat Anda menjadi lebih optimal. Bagaimana caranya? Seperti ini caranya :
1. Tentukan Suhu Air yang Sesuai
Dari beberapa penelitian menyarankan untuk memperhatikan suhu air hangat yang akan digunakan untuk mandi malam. Suhu yang direkomendasikan adalah 98 sampai 105 derajat Fahrenheit (37 sampai 41 oC). Suhu ini dapat dibilang sangat nyaman untuk kulit karena kulit terasa rileks tanpa membuat kulit terasa terbakar hingga kehilangan kelembaban.
2. Gunakan Minyak Aromaterapi
Untuk meningkatkan kenyamanan dan pengalaman mandi air hangat, tambahkan juga beberapa tetes aromaterapi. Dengan bahan ini dapat memberikan efek relaksasi yang lebih baik ke tubuh dan juga pikiran.
3. Agar Tetap Terhidrasi Minum Air Sebelum Mandi
Ketika kita ingin mandi menggunakan air hangat suhu tubuh kita akan meningkat. Tubuh akan mengeluarkan keringat agar suhu tubuh tetap terjaga, tetapi pada akhirnya akan menyebabkan dehidrasi. Maka dari itu, untuk terus menjaga cairan tubuh minum air sebelum mandi adalah solusi.
4. Batas Durasi Mandi
Terlepas dari beragam manfaat mandi air hangat yang dapat dirasakan, kamu juga tetap perlu membatasi durasi mandi agar tidak terlalu lama. Mandi dengan durasi yang lama akan mengakibatkan kulit mudah kering dan iritasi.
5. Lakukan juga Pat Dry Setelah Mandi
Setelah selesai mandi, hindari untuk mengusap kulit terlalu kasar dengan menggunakan handuk. Sebaiknya, gunakan cara pat dry atau menepuk nepuk bagian yang basah dengan lembut untuk menjaga kelembaban alami pada kulit.
6. Gunakan Solahart Water Heater
Apakah kamu kesulitan mendapatkan suhu air hangat yang pas? Seringnya terlalu panas atau dingin? Jika terlalu panas, masih bisa dicampur dengan air dingin, ya. Tapi kalau terlalu dingin? Yasudah, deh.
Nah, agar tidak mengalami hal yang serupa, gunakanlah Solahart solar water heater. Sebab, solar water heater Solahart mampu memanaskan air hingga mencapai suhu tertentu sesuai keinginan kamu.
Dampak yang Dirasakan Akibat Mandi Malam
Meskipun memiliki banyak sekali manfaat, tapi mandi malam juga dapat menimbulkan dampak buruk terutama ketika mandi menggunakan air dingin. Mandi pada malam hari menggunakan air dingin dapat mengakibatkan tubuh rentan sakit. Di bawah ini penjelasannya :
1. Mudah Terkena Flu
Mandi malam menggunakan air dingin dapat mempermudah tubuh terkena flu. Hal itu terjadi karena suhu tubuh yang rendah ketika mandi pada malam hari sehingga memudahkan virus untuk berkembang.
2. Memperburuk Radang Sendi
Jika kamu memiliki gejala radang pada sendi, sebaiknya hindari mandi air dingin pada malam hari. Suhu air dan udara yang dingin dapat mengakibatkan munculnya nyeri pada titik titik tertentu.
3. Rawan Terkena Hipotermia
Hipotermia adalah gejala dimana suhu tubuh berada dibawah rata rata suhu normal yaitu 35 oC. Saat malam hari, udara akan menjadi dingin dan juga lembab. Sehingga jika mandi malam menggunakan air dingin akan menyebabkan hipotermia.
4. Gangguan Metabolisme
Dari beberapa penelitian, mandi menggunakan air dingin pada malam hari menyebabkan tubuh mengalami gangguan metabolisme sehingga dibutuhkan pasokan oksigen yang lebih banyak untuk menyeimbangkan gangguan metabolisme.
5. Ketegangan Pada Otot
Turunnya suhu tubuh tidak hanya menimbulkan hipotermia tapi juga ketegangan pada otot yang disebabkan oleh suhu dingin yang mengganggu sirkulasi darah sehingga dapat menyebabkan otot kaku dan dengan keadaan suhu yang rendah dapat menimbulkan ketegangan otot melalui air yang masuk dari pori pori.
6. Gejala Rematik
Mandi malam menggunakan air dingin juga dapat menyebabkan gejala rematik semakin berkembang. Jika kamu memiliki gejala rematik tidak disarankan untuk mandi menggunakan air dingin saat malam hari.
7. Mengalami Bronkitis Akut
Mandi air dingin pada malam hari juga memicu terjadinya bronkitis akut. Bronkitis akut disebabkan oleh peradangan yang terdapat pada saluran pernapasan menuju paru paru yang dikarenakan suhu lingkungan yang dingin.
8. Menimbulkan Asma Kambuh
Asma kambuh juga bisa disebabkan karena kita mandi malam menggunakan air dingin. Hal ini dikarenakan adanya perubahan suhu yang tiba tiba dingin yang dapat memicu terjadinya asma kambuh.
9. Memicu Kejang
Untuk pemilik gejala kejang kejang tidak disarankan untuk tidak mandi malam menggunakan air dingin karena memicu kejang. Suhu yang terlalu dingin dapat menyebabkan kejang. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa air yang akan digunakan untuk mandi malam tidak air dingin.
Mandi malam hari dengan air dingin dapat menimbulkan hal yang mungkin dapat membahayakan kesehatan. Dengan demikian, sangat disarankan untuk mandi malam menggunakan air hangat karena suhu yang hangat akan membuat tubuh terasa lebih terjaga dan nyaman.
Kesimpulan
Demikian merupakan penjelasan mengenai mandi malam menggunakan air hangat dan yang lainnya. Tentunya, kamu sangat diperbolehkan untuk mandi saat malam hari, tetapi diusahakan menggunakan air hangat karena dengan air hangat tubuh akan lebih terhidrasi dan menghindari hal yang tidak diinginkan. Agar mendapatkan hasil yang lebih efektif, lakukan sesuai yang sudah dijelaskan di atas agar tidak ada kesalahan.
Apakah kamu termasuk salah satu orang yang mau mandi air hangat masih harus merebus air dulu? Pastinya ribet, ya. Oleh karena itu, gunakanlah solar water heater dari Solahart yang menjamin akan kepercayaan pelanggan dan juga sudah terpercaya di seluruh Indonesia.
Tertarik memasangnya? Hubungi PT Air Hangat Indonesia sekarang, Distributor Solahart Water Heater Jakarta dan sekitarnya yang resmi serta terpercaya. Tunggu apalagi? Dapatkan Solahart Solar Water Heater dengan diskon khusus hari ini.
